C'est quand tout va mal qu'il faut se faire du bien avec la nouritture !
Il y a des jours comme ça…
Tu te réveilles de mauvais poil, rien ne va.
Ton corps t’oppresse, tes émotions débordent.
Tu n’as qu’une envie : remettre toute ta vie en question et expédier tous ceux qui auront le malheur de croiser ton chemin !!!
Ces jours-là sont normaux et complètement OK.
Beaucoup de facteurs entrent en jeu : les énergies, la qualité du sommeil, les douleurs corporelles, le cycle menstruel, les nettoyages intérieurs en cours…
Dans ces moments-là, surtout si tu souffres de TCA (comme ce fut mon cas pendant très longtemps), ton premier réflexe est souvent de combler, d’étouffer, de couvrir ce que tu ressens — ou, à l’inverse, de te priver de tout pour te « punir » de tes émotions.
Ces réflexes sont humains et complètement OK.
Naturellement, on cherche la solution la plus simple et la plus rapide pour apaiser ce trop-plein.
Mais c’est justement dans ces moments-là qu’il faut instaurer le changement.
Je ne te parle pas de devenir en un claquement de doigts cette « clean girl spirituelle » avec ses pierres, sa méditation et une gestion parfaite de tout…
Ce serait juste un autre extrême !
Je te propose plutôt de mettre en place une action simple, qui laisse de l’espace à ton corps et à ton esprit pour gérer et digérer ce qu’ils traversent.
Par exemple :
Quand on mange moins sain et en plus grande quantité pour combler, on encombre nos cellules, on enflamme notre taux de cortisol, on accentue le brouillard mental.
Eh oui, tout est lié et relié !
Alors, si au lieu de plonger dans ton pot de glace, tu choisissais deux carrés de chocolat noir et un thé chaud, tu offrirais un vrai répit à ton corps et à ton système nerveux, pour qu’ils puissent gérer la crise avec plus de clarté.
Au début, ce ne sera peut-être qu’une fois sur dix.
Et puis, petit à petit, ce sera deux, puis trois… jusqu’à ce que ce nouveau réflexe devienne naturel.
Apprendre et comprendre ton corps et son fonctionnement est la plus précieuse des richesses pour t’expanser en phase avec ton être profond.
🌸 Quelques exemples de mécanismes à transformer :
Une fringale arrive :
→ Je choisis un aliment réconfortant : chocolat noir, noix de cajou, cuillère de beurre de cacahuète, ou chocolat chaud en petite quantité (de préférence sans lactose).
→ J’accompagne cela d’une boisson chaude non excitante : infusion, bouillon, ou tisane douce.
Je me coupe de mon appétit / je me prive :
→ Je me prépare une boisson chaude (infusion ou chocolat chaud sans lactose).
→ J’offre à mon corps un réconfort simple, sans culpabilité.
J’ai envie de tout arrêter, de tout envoyer valser :
→ Je prends une feuille et je “crache” tout ce qui me pèse : le négatif, les frustrations, même si ce n’est pas juste ou mesuré.
→ Puis je brûle la feuille et je rends les cendres aux éléments (terre, eau ou vent).
💛 Le but est d’associer le trop-plein émotionnel à une réponse positive pour ton corps et ton système nerveux.
Les émotions intenses, la douleur, la fatigue sont déjà un traumatisme pour ton corps…
Alors inutile d’en rajouter.
Quand tu remplaces la compensation par un moment d’espace et de douceur, tu envoies ce message à ton corps :
« Je suis là. Je te laisse nettoyer ce qui doit l’être. Je te fais de la place pour ça. »
Et la libération devient un moment de paix, pas de lutte.
Oui, c’est remuant et fatigant… mais c’est purificateur, et non plus anxiogène.
🌿 Pas de pression.
On reconditionne, on décristallise les vieux schémas et croyances limitantes,
un petit pas à la fois.
La rechute fait partie du chemin.
Elle est là pour te rappeler d’où tu viens, où tu es, et où tu vas.
Chaque petit détail a sa grande importance.
✨ Si tu ressens le besoin d’un accompagnement plus poussé pour appréhender ta maladie et ton quotidien,
envoie-moi un petit mot.
Prends soin de toi.
Écoute-toi.
Soigne-toi avec tendresse.
Je t’envoie tout plein de lumière et de douceur. 💛
À très vite,
Lilie
